Program lahko izvajaš tako z utežmi in elastiko ali pa samo z lastno težo. Vse je odvisno od tebe, ali si želiš obremeniti vaje ali jih izvajati samo s svojo težo. 

Če potrebuješ elastiko, jo lahko naročiš v naši trgovini. 

Izziv je varen za vse, ki ste minimalno 6 do 8 mesecev po porodu in ste že opravile poporodne vaje in vam je zdravnik odobril vadbo.

Vadbe ti ostanejo 3 mesece od nakupa, v primeru da kdaj ne utegneš, imaš menstruacijo, si utrujena itd, da lahko nadaljuješ, takrat kadar lahko. Je pa to program, kjer vam vadbe ne ostanejo "za vedno", ker si želim, da tokrat res začneš in po nekaterih izkušnjah, si kar nekaj deklet kupi program ter potem ne odpre, prestavlja stvari, ker ima občutek, da je itak " za vedno".

Program prejmete takoj po prijavi oziroma plačilu. 

Treninge izvajaš po lastni želji. Trening lahko narediš ob katerikoli uri, samo prijaviš se v program in opraviš vadbo. 

Potrebujete dolgo elastiko, če elastike nimate, lahko vajo izpustite. 

Ne. Treningi so naloženi 1x tedensko, za vadbo se odločiš kadarkoli želiš. 

Ne. Noben, ki vas ne pozna, ne ve kdo ste, kakšno je vaše zdravnstveno stanje, teža, višina itd, vam ne sme napisati jedilnika. Je prepovedano, ni etično in zdravo. 

V programu prejmeš predavanje o prehrani, zdrave navade itd..

Ne. Program bo bolj "učenje", kako naj pravilen plan treningov izgleda. Vseboval bo dneve treninranja, dneve počitka, regeneracije, raztezanja...

Ne bo matranje telesa in pretreniranosti.

Edino v primeru, da ste začele tako po porodu s poporodnim programom in nadaljevale s fitmami. Drugače pa Ne, za vaše dobro, je potrebno biti vsaj 6 ali še bolje 8 mesecev po porodu. Program poporodu lahko naročite TUKAJ. 

Seveda

Quicky si boste lahko prilagodile. Vsekakor ne bo  lahek, je popolnoma prilagodljiv.

Ne, program ni namenjen nosečkam. Nosečniški program lahko najdeš tukaj. 

Vsebuje 13 treningov. Treningi so enaki izzivu 2022.